ich & Wir | Klarheit in Beziehung

6 Monate Begleitprogramm

Dieses Begleitprogramm ist persönlich, intensiv und nicht für jede Problematik passend.
Deshalb lernen wir uns vorab in einem unverbindlichen Gespräch kennen. So können wir gemeinsam
schauen, ob diese Form der Begleitung für dich gerade stimmig ist.

Im Gespräch ist Raum für:

  • deine aktuelle Situation
  • offene Fragen
  • den möglichen Startzeitpunkt

Wenn alles passt, erhältst du von mir im Anschluss eine persönliche Rechnung.

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Anteilearbeit

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Anteile erforschen und Beziehungen gestalten

Beziehungen bringen dich an die ehrlichsten Stellen in dir. Dorthin, wo Nähe und Rückzug gleichzeitig wirken, wo alte Muster lebendig werden und Gefühle sich widersprechen. Wenn Beziehung anstrengend wird, liegt das also nicht unbedingt am falschen Partner/Partnerin sondern daran, dass in dir verschiedene innere Anteile um Schutz, Verbindung und Wahrheit ringen. Wenn etwas nicht mehr stimmig ist, du viel nachdenkst, versuchst zu klären, zu reden – aber innerlich nicht weiterkommst.

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Dann unterstütze ich dich im 1:1 Coaching um solche Anteile zu erforschen und bewusst mit ihnen umzugehen. Du lernst deine Beziehungsmuster kennen, kannst deine Verhaltensweisen nachvollziehen und ändern, alte Wunden heilen und einen Raum für echte Nähe und gesunde Kommunikation erschaffen.

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Deine Inneren Anteile

Wer du wirklich bist

Du bist ein einzigartiges Wesen aus vielen inneren Anteilen. Einige dieser Anteile tragen noch ungelöste Kindheitsthemen in sich – und sie verursachen die meisten Konflikte in Beziehungen. Wird ein solcher Anteil in einer Trigger-Situation aktiviert, steuert er blitzschnell dein Denken, Fühlen und Handeln – meist unbewusst. Doch sein Verhalten bezieht sich auf vergangene Erlebnisse, nicht auf die aktuelle Situation.

Solange diese Themen ungelöst bleiben, wiederholst du unbewusst alte Muster und blockierst deine persönliche Entwicklung.


Lese dazu gerne meinen Blog-Beitrag über Anteile.

Dein "Erwachsenes-Ich"

Deine bewusste Instanz

Innere Anteile verändern sich nicht freiwillig. Sie schützen ihre vertrauten Muster und Strategien – zusammen bilden sie deine Komfortzone. Veränderung kann nur von einer bewussten, erwachsenen Instanz ausgehen: deinem Erwachsenen-ICH. Von hier übernimmst du Verantwortung für neues Denken, Fühlen und Handeln. Die Anteile verlassen ihre Komfortzone – und ja, das kann herausfordernd sein. Wie eine liebevolle Bezugsperson führt dein Erwachsenes-ICH deine Anteile behutsam aus alten Kindheitsmustern in neue Freiheit.

Lese dazu gerne meinen Blog-Beitrag „Erwachsenes-ICH“

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So verläuft eine 1:1 Session

1

Beginn

Womit möchtest du beginnen? Ein aktueller Konflikt, eine wiederkehrende negative Erfahrung oder ein Kindheitsthema, das du lösen willst? Jede 1:1 Session startet mit deinem Erwachsenen-ICH und einer kurzen Meditation – um Stabilität, Klarheit und Offenheit zu schaffen. Dein Erwachsenen-ICH ist dein verlässlicher Begleiter und Zuhörer während des gesamten Prozesses.

2

Session

Wenn du deine Aufmerksamkeit nach innen richtest, tauchen erste Reaktionen zu deinem Thema auf – Gedanken, Gefühle oder körperliche Empfindungen, die zu einem inneren Anteil gehören. Ich begleite dich, in einen inneren Dialog mit diesem Anteil einzutreten und seinen Charakter genau zu erforschen. Du lernst, wie er denkt, fühlt, handelt – und welche Bedürfnisse dahinterstehen.

3

Abschluss

Eine 1:1 Session endet erst, wenn du – über dein Erwachsenen-ICH – mit dem Anteil einen Heilungsweg gefunden hast. Dafür nehmen wir uns die nötige Zeit. Du erhältst Meditationen und Übungen für den Alltag, um das Neue zu wiederholen und zu integrieren. Mit einer Landkarte deiner Anteile und kurzen Notizen, die ihren Charakter beschreiben, behältst du den Überblick.

Eine Session rechne ich mit einem Stundensatz von 90 Euro ab.
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